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3 maneras de ser feliz ahora

mayo 7, 2019


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La felicidad es un estado continuo de alegría silenciosa que existe en el momento desde adentro hacia afuera. La felicidad es como se ve el amor. Es la manifestación de lo que significa amarnos a nosotros mismos, amar nuestro día, amar nuestras vidas. El momento de la felicidad es en este momento.

Como buscadores de la felicidad, es importante comprender qué tanto depende de factores internos y externos. Basada en su investigación, en su libro de 2007 The How of Happiness, la investigadora de psicología positiva Sonja Lyubomirsky concluyó que aproximadamente el 50 por ciento de la felicidad está determinada por nuestros genes y el 10 por ciento por nuestra circunstancia de vida, pero el 40 por ciento depende de nuestras actividades diarias. [19659003] Este 50% es lo que comúnmente se conoce como nuestro Punto de ajuste de la felicidad . La buena noticia es que tenemos el poder de influir en el 40% de nuestra felicidad. "La filosofía depende de nosotros mismos". – Aristóteles.

Aquí hay 3 formas de ser. La filosofía del yogui de Santosha, que a menudo se traduce como satisfacción, se trata de vivir en tus elecciones y amar lo que la vida nos ofrece momento a momento.

Happy Now

  1. Take Responsibility

Happiness Now comienza por tomar responsabilidad inmediata por la calidad de tu vida. Cuando estamos dispuestos a aceptar la responsabilidad, es más fácil describir de manera auténtica cómo queremos que se sienta nuestra vida más feliz. A partir de ahí, la experiencia del ahora expande la alegría que estaba esperando que nos demos cuenta de que ya está sucediendo.

Las personas felices evitan la culpa en todas sus encarnaciones. No culpan a otras personas, no culpan a las circunstancias y no se culpan a sí mismos. Para las personas felices, la culpa no sirve para nada. Nunca nos da lo que realmente deseamos. De hecho, las personas felices no solo evitan la culpa, sino que también evitan la envidia, la codicia y los celos de los miembros de su familia, que se encuentran entre los indicadores clave de la infelicidad ". -Las elecciones que la gente feliz hace

  1. Elíjase ahora

de esperar a que la felicidad sea feliz, o la "postergación de la felicidad", como me refiero a ella, puede paralizar. Si tenemos el requisito previo de que se cumpla una determinada condición para facilitar la felicidad, siempre estaremos esperando en lugar de ser felices en el momento. Si nos engañamos a nosotros mismos para creer que tenemos que entender las razones por las que somos infelices, el resultado se quedará estancado en ese estado de infelicidad. En vez de eso, elige aquellas actividades que despiertan alegría, detente a intelectualizar tus elecciones y vive en el presente.

¿Qué tiene de importante estar en el momento? La práctica espiritual nos enseña que el momento presente es la fuente de curación, amor, inspiración y felicidad. De hecho, la forma más pura de felicidad se encuentra en el momento presente. Los yoguis llaman a este poder de presencia shakti . Pero para obtener estos beneficios, no podemos tener momentos fugaces de presencia. Tenemos que quedarnos el tiempo suficiente en el momento presente para disfrutar realmente de la felicidad.

Aplicar esta receta de felicidad:

  • Cada semana, tome un día libre de las redes sociales para una desintoxicación digital. En lugar de estar atrapado en observar lo que otras personas han hecho en el pasado, concentre su atención en su momento presente.
  • Cada mes, planifique un viaje por la naturaleza, ya sea haciendo senderismo en las montañas o caminando por la playa o disfrutando del bosque local. preservar. Fíjate en cómo la naturaleza solo sabe estar en el presente.
  • Tómate un fin de semana largo cada año para asistir a un taller de desarrollo personal para restablecer la felicidad. Póngase en contacto con el Ahora de su felicidad.
  • Cada año, vaya a un retiro donde pueda desconectarse de su vida de negocios por una semana.
  • Al final del año, tome una "savasana" de negocios donde celebre todo lo que intentaron y lograron y encuentran placer descansando en ese conocimiento. Esté presente en el Ahora en lugar de tratar de lograr más.
  1. ¡Stoke Your Passion!

La felicidad es una experiencia directa de entusiasmo. Recuerde, no es cómo o cuando logramos algo que importa más, es el sentido de entusiasmo durante el proceso que demuestra nuestra calidad de vida. El entusiasmo nos da la oportunidad de ir más allá de nuestro punto de ajuste de la felicidad. Las enseñanzas fundamentales del yoga nos dicen que la alegría es nuestro derecho de nacimiento. Eso no significa que sea fácil: requiere un esfuerzo real. Sin embargo, este esfuerzo vale la pena y nunca debemos dejar pasar un día sin hacer nuestro mejor esfuerzo para vivir con pasión.

Busque actividades diarias que inspiren entusiasmo. Haz algo que te mantenga ocupado en la alegría del momento presente.

Aplica estas tres formas de ser feliz ahora y observa cómo aumenta el punto de ajuste de tu felicidad. Amate a ti mismo, ama tu día, ama tu vida, Silvia

 felicidad cita

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 _LAB9523 Nota del editor: Esta es una publicación invitada por Silvia Mordini, CEO, Líder de Transformación y Autora. Con entusiasmo contagioso, ¡Silvia anima a todos los que conoce a amar su vida! Su pasión experta conecta a las personas con su propio potencial gozoso. Ella ha estado enseñando felicidad, conciencia global y atención durante 20 años. Silvia, nacida en Ecuador, orgullosa de su herencia italiana y criada como una viajera mundial, es una oradora motivacional reconocida internacionalmente, Love Alchemist y Mindfulness Teacher en conferencias en todo el mundo. Sus clases integran de manera integral varios estilos de yoga, principalmente Vinyasa, Kundalini y Anusara. ¡No puedes evitar dejar sus talleres, los entrenamientos de Alquimia de Yoga RYT200 y los retiros de Alchemy Tours espiritualmente elevados!

Antes de convertirse en Emprendedora en serie, Silvia tuvo una carrera de Recursos Humanos de trece años, incluida como Directora. Para una empresa internacional de servicios profesionales Fortune 100. Ella fundó y fue propietaria de Total Body Yoga Studio con más de 9,000 clientes durante diez años. En la edad adulta fue atropellada por un automóvil, un accidente que cambió su vida y la llevó a descubrir la "Alquimia" del yoga y la meditación para curarse y trascender. Es la fundadora de la escuela de formación de profesores Alchemy of Yoga, de quince años de antigüedad, con más de 29 clases graduadas de Alchemist Alumni. En 2009, fundó Alchemy Tours, una compañía de Retiros Internacionales especializada en Desarrollo Personal. Con más de 12,000 horas de experiencia en enseñanza de yoga, hace que el yoga sea accesible, divertido e inspirador para todos. Ella ha inspirado felicidad, conciencia global y una vida alegre en los estudiantes durante más de quince años.

Sintonízate en su motivador Podcast "Amar el día". Lee su popular blog "Prescripciones de felicidad", y aprende a amarte, ama tu día, ama tu vida y disfruta de su canal de YouTube "Amar tu día".

Ella ha escrito cientos de estilos de vida, artículos de viajes y bienestar para publicaciones como MindBodyGreen (EE. UU.), Elephant Journal, DOYOU (Hong Kong), Wanderlust (EE. UU.), Mantra Wellness Magazine, Gaia, Yogi Times, Daily Cup of Yoga (EE. UU.), y es un experto en bienestar como visto en HuffPost y Medium.

Lo más importante es que a través de la experiencia personal sabe que es posible transformar tu trauma en dharma y transmutar tu drama en sueños.

Puedes alcanzarla por correo electrónico a silvia@silviamordini.com

Inspirado en Yoga, Amor y Viaje por una VIDA Inspirado
Personal : https://www.silviamordini.com/ Twitter / Instagram @inspiredyogagal

Yoga: https://alchemyofyoga.com Twitter / Instagram @alchemyofyoga
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