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3 maneras de superar el auto-sabotaje

febrero 13, 2019


 Silvia 138

¿No te encantan todas las palabras compuestas positivas "AUTO", Amor propio, Confianza en ti mismo, Conciencia de ti mismo, Autoestima, Autoaceptación, Autoestima, Cuidado personal y así. Aprecio esto debido a la experiencia que he tenido con esa otra palabra. Auto-sabotaje.

La autora más vendida del New York Times, Debbie Ford, escribe: "Superar el auto-sabotaje … es una de las conversaciones más importantes que tendrás contigo mismo. Honra y sabe que cambiará tu vida ". La pregunta es, ¿estás listo para superar el auto-sabotaje de una vez por todas?

Hacer esto solo cambiará tu vida y te hará feliz. [19659003] Vivir como la mejor persona que puedes ser significa entender que, a pesar de tus más altas intenciones, cada uno de nosotros a veces nos saboteamos a nosotros mismos. Cuando esto sucede, es importante recordar que el crecimiento no siempre es ordenado e incluso: a veces retrocedes un par antes de avanzar tres.

¿Tienes un problema de límite superior? Se creó esta frase. por Gay Hendricks, autor del libro, The Big Leap, discute cómo cada uno de nosotros tiene toda una vida de historias, hábitos y miedos basados ​​en la creencia autolimitada que nos retienen en formas sutiles y no tan sutiles .

Tenemos un ambiente familiar de éxito interno que se siente cómodo. Este medidor autorregulado mide cómo nos estamos yendo hacia nuestras metas. Cuando vivimos en nuestro potencial más alto, puede llegar un punto en el que nos sentimos incómodos, fuera de la zona normal. Esto puede hacer que nos retengamos de la expresión más completa de nuestras habilidades, lo que nos hace auto-sabotear.

El tiempo en la auto-indagación a través de la meditación y el yoga abre nuestros ojos para ver las formas mentales, emocionales y físicas que nos sostienen atrás. Aquí hay 3 maneras de superar el auto sabotaje:

1. Conozca sus hábitos poco saludables

Solo una vez que reconozca el viejo patrón puede cambiar ese paradigma y crear algo más que afirme la vida. El yoga es una terapia cognitiva conductual. Obtienes información inmediata sobre dónde mantienes la tensión en tu cuerpo y cómo te hablas a ti mismo. Estos patrones (samskaras) se arraigan en nuestra psique. El primer paso es la conciencia. Entonces puedes hacer algo al respecto. Puedes liberar hábitos poco saludables que ya no sirven a tu felicidad espiritual. Esa es la primera parte. Lo creas o no, la parte 2 es más difícil. Ahí es donde sabes lo que quieres para tu vida y tienes que defender tus intenciones. Reconoció que tiene un problema de límite superior y puede hacer algo al respecto.

Adquirir dominio sobre nuestras propensiones destructivas, mediante el ejercicio de la conciencia y la autodisciplina con respecto a nuestro cuerpo, habla y mente, nos libera. de la confusión interna que surge naturalmente cuando nuestro comportamiento está en desacuerdo con nuestros ideales. En lugar de esta agitación, vienen la confianza, la integridad y la dignidad: cualidades heroicas a las que todos los seres humanos aspiran naturalmente ”. ~ El Dalai Lama

2. ¿Vives como víctima?

Dejando ir la identidad de la mente como víctima, se aclara el espacio necesario para ver que somos responsables de nuestra propia felicidad.

En yoga, esto se conoce como sadhana y significa que trabajamos diariamente como una práctica en nuestra propia evolución interna. Esta evolución contra las víctimas es donde nos responsabilizamos momento por momento por lo que decimos, cómo actuamos, cómo respiramos, qué pensamos. Ser responsable por la vida de uno requiere trabajo. La fuerza del yoga radica en su capacidad para empoderarte desde adentro hacia afuera para aceptar el desafío.

El tiempo en el tapete te permite dejar de identificarte como una víctima. Dejas de culpar a los demás. Ya no necesitas una validación y atención constantes, sino que te responsabilizas de tu propia felicidad. Hoy, rompe el ciclo de la culpa. Deja de ser una víctima y deja de auto-sabotaje.

3. Change Your Self-Talk

Si cambias la forma en que hablas contigo mismo, tu perspectiva cambiará y transformarás tu vida.

Permitir que la conversación crítica te sabotee es un patrón mortal. En los Yoga Sutras 1.30, Pantanjali describe la duda de sí mismo ( samsaya) como uno de los nueve obstáculos para nuestra felicidad. Se alimenta de un diálogo interno negativo y se nutre del auto-sabotaje. En la colchoneta, pose por pose, nos fortalecemos y empezamos a creer que somos capaces de nuevas maneras. Esta confianza viaja con nosotros desde la colchoneta. Abandonamos las reacciones negativas y respondemos a los desafíos de la vida con más positividad. Se necesita práctica para lograr esto, por eso volvemos a la esterilla, y también por eso lo llamamos práctica de yoga.

Hoy, abrace las palabras positivas en su vida. Dígase a sí mismo durante cinco minutos de respiración o durante toda una clase de yoga la palabra positiva que más necesita en su vida en este momento. Repetir el mantra fortalece su energía y esa conversación contigo misma se vuelve más fuerte hasta que vives la mejor vida de tu vida, sin retenerte.

¡Ámate a ti mismo, ama tu día, ama tu vida! Silvia

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 _LAB9523 Nota del editor: Esta es una publicación invitada por Silvia Mordini, Directora Ejecutiva, Líder de Transformación y Autor. ¡Con entusiasmo contagioso, Silvia anima a todos los que conoce a amar su vida! Su pasión experta conecta a las personas con su propio potencial gozoso. Ella ha estado enseñando felicidad, conciencia global y atención durante 20 años. Silvia, nacida en Ecuador, orgullosa de su herencia italiana y criada como una viajera mundial, es una oradora motivacional reconocida internacionalmente, Love Alchemist y Mindfulness Teacher en conferencias en todo el mundo. Sus clases integran de manera integral varios estilos de yoga, principalmente Vinyasa, Kundalini y Anusara. ¡No puedes evitar dejar sus talleres, los entrenamientos de Alquimia de Yoga RYT200 y los retiros de Alchemy Tours espiritualmente elevados!

Antes de convertirse en Emprendedora en serie, Silvia tuvo una carrera de Recursos Humanos de trece años, incluida como Directora. Para una empresa internacional de servicios profesionales Fortune 100. Ella fundó y fue propietaria de Total Body Yoga Studio con más de 9,000 clientes durante diez años. En la edad adulta fue atropellada por un automóvil, un accidente que le cambió la vida y la llevó a descubrir la "Alquimia" del yoga y la meditación para curarse y trascender. Es la fundadora de la escuela de formación de profesores de Alquimia de Yoga, de quince años de antigüedad, con más de 29 clases graduadas de Alquimistas Alumni. En 2009, fundó Alchemy Tours, una compañía de Retiros Internacionales especializada en Desarrollo Personal. Con más de 12,000 horas de experiencia en enseñanza de yoga, hace que el yoga sea accesible, divertido e inspirador para todos. Ella ha inspirado felicidad, conciencia global y una vida alegre en los estudiantes durante más de quince años.

Sintonízate en su motivador Podcast "Amar el día". Lea su popular blog "Prescripciones de felicidad" y aprenda a amarse a sí mismo, ame su día, ame su vida y disfrute de su canal de YouTube "Amando su día".

Ella ha escrito cientos de estilos de vida, artículos de viajes y bienestar para publicaciones como MindBodyGreen (EE. UU.), Elephant Journal, DOYOU (Hong Kong), Wanderlust (EE. UU.), Mantra Wellness Magazine, Gaia, Yogi Times, Daily Cup of Yoga (EE. UU.) y es un experto en bienestar como visto en HuffPost y Medium.

Lo más importante es que a través de la experiencia personal, sabe que es posible transformar tu trauma en dharma y transmutar tu drama en sueños.

Puedes alcanzarla por correo electrónico a silvia@silviamordini.com

Inspirado en Yoga, amor y viaje por una VIDA Inspirado
Personal : https://www.silviamordini.com/ Twitter / Instagram @inspiredyogagal

Yoga: https://alchemyofyoga.com Twitter / Instagram @alchemyofyoga
Viajes https://alchemytours.com Twitter / Instagram @alchemytours
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