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3 mantras para construir tu amor propio

agosto 2, 2019


Tú mismo, tanto como cualquier persona en todo el universo merece tu amor y afecto ". Buda.

Amor propio. Todos necesitamos más.

Las enseñanzas del yoga son importantes para el amor propio debido a una verdad espiritual: no puedes amar completamente a los demás hasta que te ames a ti mismo.

¿Y por qué deberíamos hacerlo? amarnos a nosotros mismos? Eso es lo que nuestro ego pide con tanta frecuencia. Gran parte del tiempo tenemos muy poca autocompasión por nuestras propias vulnerabilidades y temores.

Pero, estos aspectos "negativos" de nosotros mismos son simplemente parte de ser humanos. Venimos a este mundo como pequeños inocentes, sin miedo a nada y curiosos por todo. Son las experiencias y los traumas de la vida los que crean nuestros miedos y vulnerabilidades.

Podemos usar la meditación del yoga y el mantra para verlos por lo que son, y cultivar el amor propio hacia nosotros mismos para poder vivir desde nuestras almas, nuestro lugar. de verdad, libres de miedo y llenos de amor incondicional.

Entonces podemos ayudar a otros a hacer lo mismo, viéndolos por quienes son: seres espirituales en un cuerpo físico, subiendo y bajando en esta montaña rusa llamada vida

Dicho todo esto, ¿cómo cultivamos más amor propio?

Una forma efectiva es a través de la práctica profunda de la meditación mantra. Los mantras diseñados específicamente para cultivar el amor propio son algunas de las herramientas yóguicas más efectivas para crear surcos duraderos en nuestras mentes y corazones.

Ranuras que nos dicen que somos hermosos, adorables y suficientes— tal como somos.

¡Pasar un poco de tiempo cada día practicando mantras para construir tu amor propio hará maravillas! No solo llegarás a saber que eres innatamente adorable, también verás exactamente el mismo amor en todos los que conoces.

¿Por qué funcionan los mantras?

Los mantras son herramientas curativas para la mente, y cuando repites un mantra, cambias tu estado cerebral y transformas tu estado de conciencia. Cuando todavía tienes la mente durante la meditación del mantra, abres espacio para que el mantra siembre sus semillas en tu conciencia.

Cuanto más lo haces, más fuertes crecen esas semillas. Y eventualmente, tu mente se convierte en un hermoso jardín de pensamientos amorosos. Este es el poder de los mantras.

3 mantras para construir tu amor propio

No habrá dos personas que vivan la misma historia de vida. Esto hace que cada uno de nosotros sea único. Eres una colección de talentos únicos, y nadie en todo el planeta es exactamente como tú. Solo tú tienes algo especial para ofrecerle al mundo que nadie más tiene.

Cuando realmente entiendes esta verdad dentro de tu corazón, entonces puedes llegar a apreciar la belleza en ti mismo (y en los demás) en cada momento.

Vamos a explorar tres mantras para incorporar este sentido de conociendo profundamente nuestro estado de conciencia.

1. Aieem namah – "Mi verdadera naturaleza es el amor y la alegría".

Este mantra abre tu conciencia a la verdadera esencia de quién eres. Eres la fuente de toda fuerza, amor y alegría. Deje que este mantra se hunda mientras se prepara para sentarse a meditar.

Mientras se sienta, repita el mantra una y otra vez, en voz alta o en el ojo de su mente. Puede repetir el mantra en sánscrito o en inglés, lo que resuene en el momento.

Cada momento es diferente. Algunos días, puede preferir inglés, otros sánscrito. Escucha lo que quieras y deja que tu alma sea tu guía.

2. Aham brahmasmi – "Soy integridad".

Estás completo, tal como eres. No es necesario agregar nada. Nada necesita ser quitado. Desarrolla tu amor propio meditando con este mantra durante unos minutos cada día.

Con el tiempo, descansarás en este estado de conocimiento interno y amor propio. Mientras repite el mantra aham brahmasmi permita que cada repetición lo guíe a un estado expandido de conciencia. Con el tiempo, comprenderá cuán completo y completo es realmente.

3. Aham prema – "Yo soy amor".

Todos estamos en este planeta para expresar todos los aspectos del amor que existen. Todo lo que se necesita es un pequeño cambio en la forma en que nos vemos para vivir desde un estado de amor puro. Y esto es lo que sucede cuando repites aham prema . Cambias la forma en que te ves a ti mismo en un nivel profundo, desde tu estado de profunda conciencia.

Desbloquea tu corazón amable, abierto y generoso con este mantra para el amor propio. El poeta Tagore escribió que el amor es la única realidad y la única verdad que se encuentra en el corazón de la creación. Este mantra nos lleva a nuestro verdadero Ser, nuestra fuente, que es el amor divino.

Para conectarte con el amor como la cualidad de tu verdadero espíritu, repite este mantra en sánscrito o inglés durante unos minutos cada día.

Sobrealimentar con un Mala

Para sobrealimentar estos mantras, obtén un hermoso conjunto de cuentas de mala y úsalas para practicar tu mantra 108 veces cada vez que te sientes. Este es el número sagrado, el que se dice que es sagrado y auspicioso. Si su mente divaga, simplemente devuélvala al mantra y a las cuentas.

Esta es su práctica. Permite que te llene de profundos estados de paz, compasión y, por supuesto, amor propio.

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Nota del editor: Esta es una publicación invitada de Aimee Hughes, una yogui avanzada (21 años) y entusiasta de la atención plena. Ella se ganó su B.A. en francés de la Universidad de Tulane y luego credenciales de Doctor en Naturopatía (ND) de Clayton College. Ella es una escritora principal de Yogapedia.com, y ha escrito más de 500 artículos holísticos de salud y espiritualidad para varias publicaciones mundiales, incluyendo Gaia TV, DOYOUYOGA, "The South African Journal of Natural Medicine", "OnFitness "Revista," Longevity Times "y más. Aimee también es autora de un libro de cocina vegana autopublicado titulado "La cocina vegana sexy: aventuras culinarias en el amor y el sexo".

Crédito de la foto: Erriko Boccia



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