Skip to content

6 maneras de hacer yoga para niños de 3 a 6 años

junio 11, 2018
yoga para niños 3-6

yoga para niños de 3 a 6 años

Es muy divertido enseñar a este grupo de edad porque son rápidos y llenos de energía, su imaginación es salvaje, y les encanta jugar y moverse: ¡la audiencia perfecta para una clase de yoga para niños de 3 a 6 años o mas!

¡Aquí están las cosas más importantes para recordar cuando enseñas a esos espíritus libres y quieres hacer que el yoga sea divertido para ellos!

yoga para niños 3-6

1. Son rápidos … muy rápidos.

Tienen una cantidad infinita de energía, ¡pero en lugar de suprimirla, úsala! Haz la clase muy activa.

Es difícil para ellos sentarse en silencio o permanecer en una postura durante mucho tiempo, por lo que tendrá que dejar que cada pose y juego fluyan, uno en el otro. ¡No lo dudes demasiado entre ejercicios!

Si, a través de los juegos, la imaginación y muchas poses de yoga, has logrado liberar un poco de su energía infinita, estarán felices de echarse al final de la clase y practicar la imaginación y la relajación.

2. Usa su imaginación.

Aquí hay algunas maneras de poner en juego su salvaje imaginación:

A. Ir en un viaje de yoga

  • Hacemos posturas de viaje para llegar a nuestro destino
  • Nos encontramos con las personas que viven allí y hacemos las cosas que hacen en el yoga (cocinar, cortar madera, surfear, bailar …)
  • Vemos la naturaleza e imitamos los árboles, las montañas, las olas, etc. con nuestros cuerpos (¡lo mismo ocurre con los animales!)
  • Tenemos hambre así que hacemos un picnic de yoga con poses de comida
  • Tenemos ganas de jugar, así que vamos al patio de juegos de yoga y hacemos un swing de yoga, tobogán o carrusel
  • Decidimos ir a la playa, yoga tomar el sol un poco y conocer criaturas marinas mientras vamos en un barco de yoga
  • Al final nos cansamos, así que nos acostamos y usamos nuestra imaginación para retroceder (tal vez en una alfombra voladora) hacia donde está la clase.

Los niños a esta edad no siempre están al tanto de las maravillas del mundo fuera de su país o incluso del vecindario, yo busco en Google e imprimo fotos de donde sea que planeemos viajar.

Si vamos al antiguo Egipto, por ejemplo, imprimiré imágenes de pirámides, esfinges, camellos y faraones para ayudar a los niños a familiarizarse con este nuevo lugar.

B. Inventando tu propia historia de yoga

Puede hacer que cada niño invente su propia historia con poses de animales de yoga combinados en ella, o haga que cada participante en el círculo continúe la historia de la que está delante de ellos, cada uno añadiendo una pose a la historia.

Haga que todos hagan la pose que los niños mencionan en su historia. También puede permanecer en la postura una vez que se menciona hasta que otro niño diga otra pose en su parte de la narración.

C. Yoga en todo el mundo

Haga que cada niño en el círculo gire el globo a su vez; donde sea que aterrice su dedo, allí es donde viajarás con una pose de yoga, y luego harás un par de poses en ese país.

D. Magia

Venga vestido y con la magia del yoga, convierta a los niños en diferentes animales de yoga que eligen del Saco mágico de yoga. También puedes dejar que sean los magos.

E. Sun Dance Story

Cuenta una historia sobre los animales de yoga y objetos de yoga a medida que fluyes a través de ellos: ¡siempre hace que el saludo al sol sea más interesante!

3. Mantenga sus reglas a toda costa.

Esta es la era en la que tratamos de encontrar cuáles son los límites, así que cree límites claros y mantenga sus reglas a toda costa.

Sin embargo, ten en cuenta que las reglas son difíciles de mantener, así que no hagas demasiadas reglas, pero sigue la regla: RESPETO. El respeto puede significar todo lo que necesites decir … escucharse el uno al otro y al maestro, sin violencia, sin reprimir , la relajación es un momento tranquilo, etc.

Nunca le dé instrucciones cuando nadie esté escuchando; siempre siempre primero reúna la atención de los niños y solo luego dé instrucciones.

4. Se distraen fácilmente.

Tienen un lapso de atención corto, así que cambia entre rápido y lento, poses y juegos y respiración y relajación.

Cada vez que cambias el tipo de actividad que haces, su capacidad de atención comienza desde el principio. ¡Varíe la estructura de la clase un poco para mantener las cosas interesantes! Para ayudar a los niños a enfocarse y permanecer más tiempo en poses, usted puede:

  • Contar y cantar
  • Cuente hechos interesantes sobre animales y use efectos de sonido y sonidos de animales
  • Diga ‘más rápido / más alto / más / uno más / otra vez!’
  • Animar las posturas: encender velas (en el soporte del hombro) y soplarlas, o regar las semillas (postura del niño) y dejarlas crecer en Poses de flores y luego en Poses del árbol
  • Facilite la interacción con las poses de pareja y grupo: sillas y mesas, flores y abejas, monos y árboles, etc.
  • Use accesorios: deslice una pelota hacia abajo sobre una Pose de Diapositiva (Plano inclinado), equilibre una muñeca en la cabeza o la barriga o la espalda, etc.

También es una gran idea venir a la clase vestidos de acuerdo con el tema de la clase: ¡que sea dramático! ¡Seguro que captarás su atención!

5. ¡Cambia las cosas!

Los niños de esta edad se aburren fácilmente con la repetición, por lo que las actividades son variadas. No realice el mismo viaje de yoga dos veces en el mismo año. Puedes usar algunas de las mismas posturas, pero tendrás que envolverlas en una historia diferente cada vez.

Use su voz : si habla en el mismo tono todo el tiempo, la atención de los niños se alejará. A veces susurra como si tuvieras un secreto para contarles, y un momento después, ¡salta todo y sal de ahí!

¡Utiliza muchos juegos de yoga! – Trate de recordar los juegos que jugó de niño y espolvoree poses de yoga en ellos para transformarlos en juegos de yoga.

Pruebe un Obstáculo de Yoga : coloque las esterillas de yoga en una línea o un círculo y conviértalo en una estación para:

  • Hacer posturas de yoga de una cierta manera o con un apoyo particular
  • Haz ejercicios de respiración con un puntal que colocas allí
  • Haz algo divertido como bailar, saltar la cuerda, pintarse la cara, etc.
  • Relajarse

También puede usar todo lo que teníamos para el grupo de edad anterior : muñecas, títeres, pegatinas, libros, canciones, etc.

6. Mejora del equilibrio y las habilidades motoras

Los niños de esta edad pueden jugar una variedad mucho más amplia de juegos y hacer MUCHAS más poses que los grupos de menor edad.

Pueden equilibrarse solos, tener más coordinación, permanecer callados por más tiempo y comprender mejor las instrucciones, así que trate de llevarlos al límite … gradualmente. Permítales intentar y cometer errores, y realmente en el Yoga no hay posibilidad de hacer una Error.

En yoga decimos que hay 840 millones de posturas de yoga, por lo que cada movimiento, eventualmente, puede ser yoga. Lo que lo hace yoga, por supuesto, es la conciencia, pero esto vendrá gradualmente.

Y más importante; ¡Diviértete, y ellos también lo harán!