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Asanas de hatha yoga

julio 20, 2018
Asanas de hatha yoga

Asanas de hatha yoga

Las asanas de hatha yoga se basa en que la persona logre tener una relación con su cuerpo y atreves de esta relación puede explorar y conocer sus límites físicos; trayendo a su vida un equilibrio entre su mente y su cuerpo, dándole la salud que necesita.

Beneficio de las asanas

Las asanas son una manera de prevenir enfermedades, y nos ayuda a estar en armonía con nuestro cuerpo; nos da una flexibilidad, movilidad, expansión, nos da el equilibrio  que necesitamos, si nos sentimos agotados, débiles, desanimados, ansiosos, estresados y negativos  las asanas nos un segundo aire para; poder superar todas esas barreras que no te dan tranquilidad y finalmente te roban la paz; las asanas serán tu ayuda en esa tormenta

Tipos de Asanas

Entre las asanas Tenemos la asana “ la montaña “ que se basa en traer equilibrio y controlar la respiración, esta asana nos ayudara a fortalecer y tonificar los músculos de nuestro abdomen; mejorando la postura, previniendo los dolores en la espalda o cuello; no debemos hacer esta asana si tenemos dolor de cabeza, insomnio o la presión arterial baja

Existe una asana un poco más complicada que es “piernas separadas” esta asana nos traerá una flexibilidad y fuerza en el cuello; la espalda y nuestra columna vertebral, es muy buena para nuestra espalda; pero No debemos realizar esta asana si tenemos dolor; en la parte baja de la espalda debemos evitar bajar hasta el suelo.

Las asanas complicadas son:

“La media luna”, que nos fortalece muchas partes del cuerpo como; tobillos, muslo, pecho, hombros, piernas, ademásesta asana nos ayuda a salir del estrés, ¿riesgos? El riesgo es que no debemos practicar esta asana con migraña o también con diarrea.

Otras asanas que destacan son la postura de la bailarina; rueda o arco invertido; arado con torsión, las postura sobre la cabeza, si estas interesado por las asanas de hatha yoga debes ser guiado por un instructor; Además para evitar hacer asanas incorrectas.

 Asanas de hatha yoga