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Ashtanga Yoga ¿Qué Es?

junio 24, 2018

Ashtanga Yoga ¿Qué Es?

Ashtanga Yoga ¿Qué es? Es una clase de estilo vinyasa altamente estructurada. Hay cinco series Ashtanga asana y cada practicante debe dominar cada pose de la primera serie antes de pasar a la segunda serie. Ashtanga Yoga llegó al oeste a través de estudiantes de Sri Pattabi Jois.

La primera serie comienza con diez saludos al sol, continúa con una serie de poses de pie hechas en cada lado, y termina con un conjunto de inversiones y poses sentadas, que están unidas por una secuencia vinyasa.

Descripción de Ashtanga Yoga

  • Primero el fitness y el sudor
  • Además la flexibilidad
  • Fuerza y ​​equilibrio
  • También mente y Espiritualidad
  • Fluidez

Principiante ¡ten cuidado! Esta es una clase difícil. Es posible que desee probar otras clases de asanas para aprender las poses básicas antes de saltar a una práctica de Ashtanga.

Ashtanga Yoga ¿Qué Es?

Propósito de Ashtanga Yoga

El objetivo final de la práctica de Ashtanga es la purificación del cuerpo y la mente. Al moverse tan rápido y con fuerza, obtendrá muchas tapas y todo lo extra, físico y mental. Esta práctica tiene un fuerte sentido de propósito y se verá obligado a concentrarse y crecer.

Beneficios de Ashtanga Yoga

Ashtanga viene con todos los beneficios de una práctica regular de yoga: fuerza, flexibilidad, manejo del estrés y paz interior. Debido a que la serie es tan exigente (y en la práctica tradicional se espera que practique la mayoría de los días), se hará muy fuerte rápidamente. No hay parte del cuerpo que no trabaje duro en esta práctica.

¿Ashtanga Yoga es para mí?

Ashtanga yoga es para ti si quieres un desafío y te encanta la estructura. La práctica es idéntica día a día, y la mayoría de las personas tardan años en subir de nivel. Si tiene músculos o articulaciones sensibles, puede que esta no sea la práctica para tí. Hay un fuerte énfasis en “hacer” cada pose, incluso si su cuerpo no está necesariamente listo para moverse de una manera elegante.