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Ashtanga Yoga

agosto 15, 2018

Ashtanga Yoga

El ashtanga yoga vinyasana, este es una forma de yoga dinámico, el mismo se diferencia del hatha yoga, porque en este se unas Vinyasana lo cual es un sistema de movimientos con respiración que estén sincronizados. Los movimientos que se usan encadenan las posturas, estás posturas están sincronizadas exactamente con cierto número de movimientos, el mismo tiempo se hacen coordinadas con las respiraciones. Así que ya la persona sabrá con su respiración enlazará la siguiente postura.

En el ashtanga yoga la secuencia de posturas normalmente es la misma cada vez que se hace, empezando con una secuencia fácil, e irá avanzando agregando nuevas posturas a su secuencia habitual se debe decir que es muy importante que la persona practicante del hastanga yoga; es tener su secuencia de posturas sin fallas en el momento de hacerlas. No solamente se usa la respiración para esta práctica también los siguientes elementos: miradas, banda, movimientos dinámicos.

Con la respiración, las bandas y las miradas el practicante, estará haciendo un trabajo efectivo de ashtanga yoga, además ganarás mucha energía con las respiraciones, las cuales son muy importantes, usted será más centrado o estará mucho más concentrado y enfocado en su forma de hacer el ashtanga yoga.

Historia de Ashtanga Yoga        

La persona que practico y estudio el ashtanga yoga; desde hace muchos años, consiguió que el hashtanga yoga se arma de 8 ramas; las cuales tine dos que son muy importantes esta son las siguientes nombradas el camino y la unión.

Practique estás 8 ramas del ashtanga yoga para que tenga un buen efecto:

  • Primero Niyana La purificación personal.
  • Los códigos morales.
  • Control con la respiración.
  • Posturas o asanas llamadas de esta manera.
  • Interiorización.
  • Control mental.
  • Meditación.
  • Unión total

Las mejores formas de hacer ashtanga yoga, están para que tú las realices.

Use la series de ashtanga yoga es  yoga chikitasa; está la nadisodhana luego de la anterior y por ultimo haces para los que son de niveles más avanzados de ashtanga yoga la stirabhaga.