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Bikram yoga

junio 29, 2018
Bikram Yoga

Bikram yoga

Bikram Yoga es una serie desafiante de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración, adecuados para todas las edades y niveles de habilidad.

Cada postura estira, fortalece y prepara músculos, ligamentos y articulaciones específicos necesarios para la próxima postura. El método Bikram también estimula los órganos, glándulas y nervios, moviendo la sangre fresca oxigenada al 100% del cuerpo, restaurando todos los sistemas a un orden de trabajo saludable.

Este programa científicamente diseñado de 90 minutos ha demostrado brindar una salud total mediante el equilibrio y el fortalecimiento de todos los sistemas del cuerpo a fin de prevenir enfermedades y lesiones, promover la pérdida de peso y limitar los efectos del envejecimiento.

La serie de posturas también mejora la concentración, la paciencia, la determinación y el autocontrol para aumentar la claridad mental y reducir el estrés.

Bikram Yoga se realiza en una habitación con calefacción para calentar los músculos, evitar lesiones, permitir un entrenamiento más profundo y limpiar el cuerpo mediante el lavado de toxinas.

“Nunca demasiado malo, nunca demasiado viejo, nunca demasiado enfermo, nunca demasiado tarde, para comenzar”

Beneficios de bikram yoga

Algunos de los beneficios de la mente y el cuerpo que experimenta en el yoga:

  • Primero sueño mejorado
  • Además menos hambre
  • También piel brillante y limpia
  • Un corazón más fuerte
  • Mayor resistencia
  • Metabolismo normalizado
  • Aumento de la capacidad pulmonar y elasticidad
  • Músculos delgados y tonificados
  • Claridad mental y equilibrio
  • Alivio del dolor crónico, especialmente en la columna vertebral y las articulaciones

¿Te Gusta Practicar En El Calor?

Si el calor te molesta, Bikram puede no ser el más adecuado. La temperatura estándar en una clase de Bikram es de 105 grados con una humedad muy alta. Pero si estás buscando un escape de estilo tropical en un clima frío; ¡podría ser la escapada perfecta de tus sueños!

Bikram Yoga

¿Disfrutas La Rutina?

Como Bikram consiste en las mismas 26 poses, es una práctica que no ofrece muchas sorpresas. Es una buena práctica si te gusta saber qué vendrá después, pero no si te gusta la variedad o te aburres fácilmente.