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Clase de yoga para adelgazar

agosto 14, 2018
clases de yoga para adelgazar

Clases de yoga para adelgazar

Las clases de yoga para adelgazar son diversas y variadas, muchas de estas clases se enfocan en posiciones que ayuden adelgazar a los practicantes, ya que; el yoga sería una gran opción para quitarte peso de más y darte una vida más saludable y energética. Algunas clases de yoga para ayudar a los practicantes para adelgazar son:

  • Tenemos la posición o asana del barco que se enfoca en trabajar la parte abdominal, esta asana no solo te ayuda adelgazar tu abdomen sino también a tonificártelo
  • La posición del delfín es una postura que es muy efectiva para bajar de peso y es una posición muy fácil de realizar.
  • Postura del camello de igual manera que las otras posiciones se enfoca en la zona abdominal de los prácticamente.
  • La posición de la media luna se basa en ejercitar los oblicuos, que; son los músculos que se encuentran a los lados del abdomen.
  • La posición uttapadasana esta postura además de ayudar a ejercitar el abdomen ayudan a tonificar las piernas y darle una mayor resistencias.

Estas son algunas de las posturas que; se realizan en el yoga para adelgazar, pero existen  posiciones más fáciles de realizar, más que adelgazar las clases de; yoga realmente no tiene su origen; en esto ya que realmente su enfoque es que la persona logre alcanzar una conciencia mayor.

Dieta

Siempre es bueno establecer una dieta que nos permite adelgazar, ya que; se puede hacer yoga para adelgazar pero si no se cuida la alimentación no servirá de nada las clases de yoga. Puede recurrir a un nutricionista para que le indique que puede comer, es mejor tener la ayuda de un profesional.

Para el yoga no hay límite ya que cualquier persona; lo puede practicar, lo importante es que tenga; la motivación de querer hacer las cosas bien y de la mejor manera.