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Ejercicios de yoga en casa

julio 20, 2018
Ejercicios de Yoga en casa

Ejercicios de yoga en casa

¿Podemos hacer ejercicios de yoga en casa? La repuesta es si; si podemos hacer algunos ejercicios básicos del yoga en casa, a veces estamos en nuestros hogares sin saber qué hacer llenos de ansiedad y estrés, pensando en los problemas y realmente estamos llenos de intranquilidad, pero eso puede cambiar con algunos ejercicios de yoga que dará un nuevo respiro de tranquilidad a tu vida. Si nos sabes por donde empezar aquí te traemos unos ejercicios con los cuales puedes empezar.

Consejo para hacer yoga en casa

Para empezar este yoga en casa primero debes estar preparados para ser constante en la disciplina, no podemos estar hoy practico y mañana no, las primeras secciones son las básicas, te darás cuenta que al principio tus posturas no serán perfectas, pero irán mejorando día a día.

Empezamos con la relajación de nuestro cuerpo y nos concentramos en la respiración, tratamos de hacer una conexión con nuestra conciencia interna y podemos empezar hacer las posturas.

Posturas del yoga en casa

Podemos empezar con la postura de la montaña; en esta postura nos ponemos de pies con la espalda recta  y la estiramos, abrimos las piernas y que nuestros brazos descansen a los lados y empiece a balancear de lado a otro lado, el peso debe pasar de un pie a otro y trate de aguantar un 1 minuto y descanse.

Postura del perro

Esta postura es muy conocida, pero es más exigente que otras posturas; empezamos colocándonos como si fuéramos hacer flexiones de pecho y después que estemos en esta posición sube; su cadera por 10 segundos respiramos y volvemos a la posición inicial y así sucesivamente.

La cobra

Te acuestas boca abajo y empieza a levantar  la parte superior de tu; cuerpo y te impulsas un poco con los brazos hasta que este estirado toda la parte superior de tu espalda; los haces por 10 segundos y vuelve a la posición inicial

Ejercicios de Yoga en casa

El yoga podrá ser muy útil en tu vida diaria; pero sería más adecuado empezar con ejercicios de relajación para que vallas controlando tu respiración y así después poder dominar las posturas, ya muchas personas a nivel mundial; escapan de la rutina haciendo yoga en casa, ¿te animas?.