Skip to content

Hatha Yoga Beneficios

junio 26, 2018
hatha yoga beneficios

Hatha Yoga Beneficios

Muchas personas buscan: El termino hatha yoga beneficios y son muchos pero  solo nombraremos los más importantes, y  los enumeramos a continuación:

Genera inmunidad: cuando contraes y estiras los músculos, mueves los órganos, y aumentas el drenaje de la linfa. Esto ayuda al sistema linfático a combatir infecciones, destruir células cancerosas y eliminar los productos de desecho tóxicos del funcionamiento celular

Relaja la mente y libera la tensión en el cuerpo. El yoga realmente te alienta a concentrarte en la respiración, lo que relaja la mente. Ya sea que intentes relajarte en una pose difícil o practiques yoga yin, la respiración te ayudará a calmar la mente y a liberar la tensión en el cuerpo.

Tonifica la columna vertebral: todos nuestros nervios se ramifican desde la columna vertebral, conectando los diversos sistemas orgánicos al cerebro. Se dice que si la columna vertebral es rígida, los impulsos nerviosos no pueden fluir libremente a través del cuerpo y los órganos internos se debilitan y están sujetos a enfermedad. Si mantiene la columna vertebral flexible, los nervios se mantienen fuertes y su salud se mantiene.

Fortalece y tonifica el cuerpo: las posturas de yoga requieren soportar peso, se sostienen durante períodos de tiempo variables y se repiten varias veces durante una práctica. Es una gran opción para la aptitud funcional ya que le permite a su cuerpo fortalecerse y estirarse en las posiciones en las que su cuerpo se encuentra naturalmente en el día a día.

hatha yoga beneficios

Otros Beneficios

Aumenta la flexibilidad: existen dos escuelas principales de pensamiento científico sobre lo que realmente limita la flexibilidad y lo que se debe hacer para mejorarla. La primera escuela se enfoca no en estirar la fibra muscular sino en aumentar la elasticidad de los tejidos conjuntivos; las células que unen las fibras musculares, las encapsulan y las conectan con otros órganos; el segundo aborda el “reflejo de estiramiento” y otras funciones del sistema nervioso autónomo (involuntario). El yoga funciona en ambos. Es por eso que es un método tan efectivo para aumentar la flexibilidad.

Ayuda con los antojos: ¡Esto es muy importante para mí! Cuando mi cuerpo está desequilibrado tengo todo tipo de antojos (¿quién no?) El yoga es ideal para equilibrar nuestros sistemas y ayudar a controlar todo tipo de cosas alocadas como dormir demasiado, comer en exceso; el deseo de beber o fumar, comer azúcar y más!

Buena salud– Me encontré con esta lista de “síntomas” de buena salud y pensé que sería divertido compartirla. Se dice que la práctica del yoga nos ayuda a lograr estos “síntomas”; hambre real, buena digestión, sueño profundo, funcionamiento perfecto de los diversos órganos del cuerpo, pulsación adecuada, eliminación oportuna de desechos; interés en cumplir con los deberes y felicidad de la mente

Actualmente mi lugar favorito para hacer ejercicio es en casa. Tengo una familia y no es; conveniente para mí salir y tomar una clase de yoga de una hora en algún lugar. Creo que es beneficioso; tomar una clase donde un instructor puede corregir la forma y expandir nuestro conocimiento; pero por ahora practico en casa frente a un espejo.