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Meditación budista

agosto 15, 2018

Meditación budista

¿Qué es la meditación budista? Bueno es una de las diversas formas que existen en el mundo de hoy en día de meditar, la meditación puede tener muchos beneficios para la persona que las practique con disciplina a nivel de salud, física y mentalmente, es muy importante tener la técnica apropiada, además la meditación budista ayuda a las personas que la hacen a nivel emocional.

¿Cómo empezar?

Una cosa muy importante, Que debes saber para la meditación budista de primera parte es que debes ser una persona con regularidad en la meditación, tiene que hacerlo de una manera diaria y como mínimo a 15 – 20 minutos al día, con el tiempo de práctica, debe estar aumentando la cantidad de tiempo de meditación.

Los beneficios que trae la meditación budista a la vida son los siguientes: se van a sentir muy libres, además de tener mucha alegría y además serenidad. Siempre debes hacer las mejores técnicas de meditaciones de budista. Usa anapanasati para empezar.

Empieza a meditar de las siguiente manera:

  • Debes concéntrate con en tus labios o tus fosas nasales para luego meditar todo tu cuerpo.
  • Despeja la mente, y también concéntrate en tu interior con paz, su mente no puede sacarlo de la relajación así que concentrarse lo que pueda en absoluto.
  • En la meditación, tienes que estar en un nivel de mental de concentración siendo constante; esto porque la mente querrá dejar de meditar en algún momento.
  • Tener mucha paciencia y calma; en un momento de inicio es difícil que consiga; el estado de la anhelada meditación, es un trabajo que le va a llevar muchas sesiones y tiempo; para que puedas tener la apropiada forma de meditar.
  • Puedes hacerlo sentado en el suelo, o donde prefiera.
  • Sus piernas deben estar en la posición sentado cruzadas
  • Su columna debe estar recta y debe estar sentado