Skip to content

Pilates aéreo

agosto 15, 2018
Pilates aéreos

Pilates aéreo

Los Pilates aéreos son una disciplina, en la que su objetivo se puede componer en ejercitar el cuerpo y la mente, dando la posibilidad de aumentar el equilibrio y ayudar a fortalecer  el cuerpo, al igual que desarrollar la concentración de la mente, instruyendo a las personar a que aprenda hacer ejercicios de relajación.

¿Cómo son la sesiones?

Por su parte la sesiones de entrenamiento son aeróbicos, por eso se puede decir que los Pilates aéreos realmente su enfoque no es para quemar calorías; sino para dar fuerzas o aumentar; las estructuras corporales del individuo  como los músculos; articulaciones; tendones; etc. Estas sesiones dura alrededor de 1  hora y se divide en tres partes, primero se empieza con el calentamiento, por segundo con los ejercicios con las herramientas  y al final se termina con ejercicios de relajación.

Esta disciplina ha ido desarrollando  su manera de practicar ya que se a empezado a practicar con herramientas como: Maquinas de springboard, aros, pelotas, buso y muy importantes los columpios. Los ejercicios se adaptan a las necesidades de cada persona y por eso los ejercicios van dirigidas a todo el mundo; por ejemplo personas con estrés; con ansiedad; cansadas; sin mucha flexibilidad; en esta disciplina no existe limite en cuanto la edad ya que los instructores o instructoras se encargan de dar las sesiones con dedicación y mucha supervisión, tanto así que la clase se dan en grupo pero si alguno tiene dificultades se pone la clase en manera personalizada para esa persona para que se eviten lesiones.

Beneficios de pílate aéreo

  1. Esta disciplina de Pilates aéreo lograr cambiar nuestra mente y nuestro cuerpo hacia una manera positiva, ya que sus técnicas se basan en el control del cuerpo en cuanto la respiración y el equilibrio.
  2. Mejora la postura y elimina los malos hábitos en las posturas incorrectas.
  3. Permite también prevenir lesiones y ayuda en la rehabilitación.
  4. Elimina el estrés mediante la relajación.
  5. Nos da una gran vitalidad.

Son muchos los beneficios que nos da esta disciplina; tenemos que dejar claro que los Pilates aéreo también se basan; en el pilate original por lo cual se enfoca en; concentración, el control, la fluidez, la respiración y el equilibrio. Te recomendamos a practicar esta disciplina ya que tiene muchos impactos positivos en la vida diaria.