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Posición de la grúa

noviembre 18, 2018
postura de la grúa

Posición de la grúa

La posición de la grúa es una postura muy compleja que requiere mucha fuerza y resistencia en los brazos, hombro y pecho, gracia a la exigencia que demanda en estas zonas del zonas del; cuerpo nos fortalece la muñeca, brazos, espalda, esta postura es un reto para todos los practicantes del yoga.

Algunos beneficios de la posición de la grúa:

  • Son muchos los beneficios que tiene la posición de la grúa pero muchos yoguis certifican que esta postura es capaz de sanar enfermedades.
  • Los yoguis que practican esta posición aumentan; su capacidad mental y física, gracias a este aumenta se pueden prevenir enfermedades en el plano mental como; la ansiedad, el estrés y el miedo, en el plano físico le da al cuerpo una mayor flexibilidad y gracias a esto lograras hacer posturas más difíciles.
  • Esta postura ayuda a aumentar la resistencia de manera que el practicantes podrá aguantar mas tiempo en otras posturas, y en cualquier actividad física.
  • Ayuda a mejorar la capacidad para respirar.

posición de la grúa

Algunas contradicciones de la pose de la grúa

  • Esta postura no la deben realizar personas que; sufran del síndrome del túnel carpiano ya que para poder realizar esta postura se necesita utilizar las manos y la muñecas.
  • De igual manera si se tiene alguna lesión en las muñecas y manos no deben realizar esta asana.
  • Personas que tengan problemas en la espalda; no se les recomienda realizar esta asana ya que puede provocar una lesión peor.
  • Si se tiene un dolor o molestia en los hombros; no realices la asana.
  • Si tienes algún tipo de operación debes informales a; tu instructor de yoga, de igual manera debes informarle a tu médico que empezaras a practicar yoga.

Al realizar esta posición de aconsejamos que; te concentres en tu respiración y mantengas tu ojos abiertos ya que esto te ayudara a mantener el equilibrio, porque para realizar; esta posición debemos tener una buena capacidad de equilibrio