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Posición Urdhva Muhka Svanasana

diciembre 2, 2018
Posición Urdhva Muhka Svanasana

Posición Urdhva Muhka Svanasana

La posición Urdhva Muhka Svanasana o también llamada la postura del perro ascendente, es una de las posturas más conocidas en el mundo del yoga por sus grandes beneficios en el plano físico y mental, de igual manera es una postura ideal para los principiantes en el yoga, esta postura es comparada a las postura de la cobra.

Algunos beneficios que atribuye la posición del perro ascendente

  • La postura del perro ascendente ayuda a estirar el pecho, y trae alivio a la columna vertebral, de igual forma ayuda a flexibilizar y fortalecer la muñeca, los brazos y los hombros.
  • Cuando se estira la caja torácica por medio de la postura, se beneficia la; capacidad de respiratoria liberando así los pulmones, así que es postura se recomienda para aquellos pacientes que padecen de asma y hipertensión.
  • Ayuda a estimular los órganos del abdomen y de esta forma mejorar la digestión.
  • Tonifica los muslos y los glúteos, ayudando a los dolores que se presentan en estas zonas.
  • En el plano mental esta postura evita que las personas se encierren en un estado de depresión, por esto podemos decir que la postura del perro ascendente ayuda a prevenir y evitar la depresión, de igual forma la baja autoestima.

Urdhva Muhka Svanasana

Algunas contradicciones que se producen con la posición del perro ascendente.

No son muchas las contradicciones pero debemos resaltar; que todas la posiciones de yoga tienen contradicciones que no son de gravedad.

  • Esta postura de evitarse si se padece del síndrome del túnel carpiano.
  • Cuando se sufre de migraña.
  • Cuando se tiene alguna lesión en el cuello o la espalda.
  • De igual forma si se tiene alguna lesión en los hombros y muñeca.
  • Las mujeres que están embarazada deben evitar la práctica de esta postura.

Te aconsejamos infórmale a tu instructor de yoga si se tiene alguna operación, para evitar una lesión mayor.