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 Postura del cobra

agosto 15, 2018
Postura del cobra

 Postura del cobra

La postura del cobra es un flexión hacia atrás, esta postura es muy común, si quieres empezarla debes seguir los pasos sencillos para lograr la misma, tiene que tener mucha constancia; para trabajar la postura y lograr grandes beneficios que la misma puede traer a la persona que la haya hecho. Puede ser un poco difícil de hacer si no has hecho yoga; pero debes tener confianza en hacerla y si tienes dudas busque ayuda de un instructor; que le puede dar consejos y ayudar a lograr la mejor postura de muchos y puede gustarte.

Como debes hacer la postura del yoga la cobra

  • Debe acostarse boca abajo y sus palmas tienen que estar debajo de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante.
  • Conecte su cuerpo al suelo con presión, aquí empezara a levantar las piernas de una forma recta y entonces al mismo instante que presiona; usted debe hacer más de la acción que presiona de cada extremo de los pies en contra del suelo tome aire mientras hace esto; escuche o sienta cada cosa que su cuerpo haga en la posición actual, aprenderás más de tus necesidades.
  • Debe presionar ahora las palmas contra el suelo, para que pueda levantar su columna, hágalo con tranquilidad.
  • Estire sus brazos mientras se levanta, tenga la barbilla pegada a su garganta.
  • Use un silbido para que esta postura se la postura de la serpiente, el sello de la serpiente, en original mudra

No intente hacer poses que usted no conoce; sin la ayuda de un personal que este experimentado sobre el tema de las mismas; esto claro si usted no sabe de yoga o lo ha practicado muy poco; siempre puede intetar hacerlas por su cuenta, sin embargo; cuando no entienda como hacer una pose a través de su búsqueda en internet; busque como la hacen los demás, busque opiniones, consejos y formas y más información de la mismas.