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Postura del guerrero

agosto 15, 2018
postura del guerrero

Postura del guerrero

La postura Virabhadrasana, traducida al español es la postura del guerrero, esta postura es una de la más conocida en el mundo del yoga, según la mitología hindú se llama la postura del guerrero por el nombre de un guerrero que envió el dios hindú Shiva  a matar a daksha para “vengar la muerte de su amada”, en esta postura se ejercitan muchos músculos como los trices , esternocleidomastoideo esto en cuanto los brazos, por otro lado, tenemos en la parte del torso en los cuales está el abdomen y la espalda, las piernas y caderas en los cuádriceps, abductores, gemelos, es muy completa en cuanto la actividad física.

Beneficios que trae la postura del guerrero

¿Por qué esta postura es beneficiosa? Bueno esta postura es buena para nuestra salud por que trabaja muchas partes del cuerpo, esta asana se practica para los que empiezan en el mundo del yoga ya que no es difícil podemos decir que es para principiantes y trae resultados muy rápidos.

  1. El primer beneficio es que nos funciona para fortalecer las piernas y por esto tener una mayor resistencia.
  2. Ayuda para aquellas personas que quieren bajar de peso y tonificar su cuerpo.
  3. Aumenta la fuerza en lo glúteos.
  4. Nos da un mayor equilibrio en el cuerpo trayendo estabilidad.
  5. Corrige la mala postura en las personas, ya que proporciona una espalda recta.
  6. En la parte mental aumenta la concentración.
  7. Ayuda mucho para relajar el cuerpo, elimina el estrésy alivia la ansiedad.
  8. También esta postura pertenece al yoga terapéutico, claro esto depende de la condición de la persona.
  9. Con sus ejercicios de respiración se aumenta la capacidad pulmonar.

Contradicciones de la postura del guerrero son:

  1. Primero no realizar si se está en estado de embarazo.
  2. Segundo no realizar si se tiene dolor en el cuello.
  3. No realizar si se tiene problemas del corazón.

Si se padece de esto se aconseja realizar otra postura, esta postura del guerrero te ayudara a combatir el desánimo y si quieres empezar hacer yoga, se te recomienda que empieces con esta postura del guerrero.