Skip to content

Postura del pez

agosto 15, 2018
Postura del pez

Postura del pez

La matsyasana o traducida en español “  la postura del pez ”  también es famosa por el nombre la destruye enfermedades, esta posición no es tan difícil de hacer en el yoga , pero sin disciplina y constancia no hay posturas correctas, es por esto que el yoga nos enseña disciplina, y la disciplina nos ayudara mucho en el día a día, en el trabajo, en el hogar; en cualquier otro deporte, que no nos rendiremos tan fácilmente, una voluntad inquebrantable. ¿Cómo hacer la postura? Bueno primero empezamos acostados boca arriba en forma de tronco con los brazos pegados al cuerpo, después colocamos las palmas de las manos en el suelo, estiramos nuestros pies, ahora levantamos el pecho e inclinamos la cabeza hacia atrás, se arquea la columna y por últimos dejamos que la coronilla de la cabeza descanse en el suelo.

Debemos respirar profundamente en esta  posición unos 25 o 30 segundos y hacer entre 4 o 5 repeticiones; no se debe exigir más de lo que se pueda esto nos ayudara a conocer el límite del cuerpo.

Beneficios de realizar la postura del pez

  1. Primero el pecho se puede expandir.
  2. Además al estirar la cabeza hacia atrás el cuello se estira.
  3. También esta postura de yoga está por encima de otras en cuanto el aumento de la capacidad pulmonar.
  4. Además la espalda se beneficia mucho, y se estira de buena manera.
  5. Quinto con esta posición ayudara a dejar las malas postura como los hombros caídos, y estar encorvados todo el tiempo, esta postura nos dará una espalda recta.
  6. Además es muy relajante y nos ayudara a mantener nuestro cuerpo en calma.
  7. Septimo nos da una gran flexibilidad.

Se dice en la cultura del yoga que; esta postura activa el chakra de la garganta, debemos tomar en cuenta los riegos que son: no realizar esta postura si tenemos dolor de cabeza, si se tiene la presión alta y o dolores de espalda, si se presenta algunos de estos casos es mejor practicar otra postura.