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Postura invertida

agosto 15, 2018

Postura invertida

La postura invertida se conocen por no ser nada fácil de hacer, ya que muchos le temen a estas posturas por lesionarse o creer que puedes fracturarse algo; como todo lo desconocido nos trae duda o temor pero; también curiosidad; te explicamos cómo son las posturas invertidas; mayor mente estas posturas se trata de que tu cabeza quede abajo y tu cuerpo arriba dejando todo el peso de tu cuerpo sobre de tu cabeza, cuello y hombros. solo con decir que nuestra cabeza aguantara nuestro peso pensamos que es imposible o con ver una imagen decimos que no podremos; pero te animamos que con prácticas y constancia puedas lograr hacer estas postura.

Tipos de posturas invertidas

1. Tenemos la postura viparitakarani: es la posición invertida más fácil y cuenta como una, se puede empezar con esta posición; se trata de estirar las piernas en una pared; esta posición nos ayudara a mejorar el sistema nervioso, da fuerza y vitalidad;  con esta postura podremos prevenir el envejecimiento prematuro.

2. Por segundo tenemos la postura del arado que es “halasana”: esta postura se trata de llevar nuestro peso a los hombres y levantar nuestros pies estirándolos hasta que llegue a tocar el suelo detrás de la cabeza, muy complicada pero esta postura nos da grandes beneficios como: decirles adiós a la desconfianza y a los celos, la columna se volverá mas flexible de lo normal; la mente llega a estar calmada y serena. Las personas que practican esta postura jamás serán flojas ni desanimadas.

3. Por tercero traemos la sarvagangasana; al igual que la postura halasana llevamos todo nuestro peso a los hombros pero dejamos nuestras piernas estiradas sin moverlas, esta posición ayudara a los problemas de varices, ayudara a la mejoría de muestro cerebro, estimularemos la glándula tiroides.

4. Por ultimo traemos una de las postura invertida más difícil de hacer que es la sirshasana, esta postura trata de dejar nuestro peso sobre nuestra cabeza, es la postura que nos da beneficios psicológicos y físicos, gracias a la importante fluidez de sangre que da a nuestro cerebro no trae un gran efecto positivo sobre el mismo, estimula nuestro abdomen y va eliminado las varices, es una de las postura que muchos no se atreven hacer por la dificulta.

Si bien las posturas invertidas no son fáciles; si se logran hacer traerá un impacto positivo a la vida del practicante.