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Posturas aeroyoga

diciembre 3, 2018
Posturas aéreo yoga

Posturas aeroyoga

Las Posturas aeroyoga se realizan en columpios de tela estos; columpios se utilizan por que nos dan mayor libertad que la que tenemos en el suelo, nos permite huir de la gravedad y de nuestro propio peso. Se practica  en un salón lleno de espejos; en el cual se utilizan la unión de técnicas de gimnasia aeróbica; Circense, pilates y de las artes aéreas.

Las posturas de yoga aéreo no son fáciles de lograr ya que estas en el aire, es difícil al principio pero no imposible de lograr. En las cual las posturas y ejercicios nos permiten ejercitar todas las partes del cuerpo; todas las sesiones de aéreo yoga deben contar con un instructor certificado, el instructor nos enseñara cuales son las posturas correctas para practicar la disciplina aéreo yoga; es una forma segura de hacer ejercicios ya que la altura que nos que nos suspende; es menos de un metro por eso el riesgo de lesionarte es poco; debido a los movimientos del aéreo yoga en los columpios de tela.

No se recomienda para las mujeres que estas embarazadas; igual para aquellas personas que sufren de vértigo, que tienen una prótesis en la cadera o algún problema de tensión a estas personas; se les recomienda consultar a su medico antes de poner en práctica la aeroyoga.

Posturas aéreo yoga

Posturas

Las postura tadasana o también llamada la posición del árbol; es una posición con la pierna extendida que nos ayuda a tener equilibrio y nos fortalece las piernas.

postura tadasana

También la postura del chakrasana o rueda; es una postura que beneficia la columna muchas personas tienden a marearse con esta postura pero con la practica se domina

Posturas aeroyoga

Además la postura de Natarajasana o la llamada postura de la bailarina; en esta postura trabajamos el control de la respiración.

Natarajasana

Finalmente la postura Eka pada rajakapotanasana; esta postura también llamada la posición de la paloma, ayuda a relajar nuestro cuerpo y descansar un poco.

Posturas aeroyoga