Skip to content

Posturas de yoga integral

julio 20, 2018

Posturas de yoga integral

El yoga integral es el arte de vivir en armonía y  es el yoga que se enfoca  en la filosofía y se trata que se desarrolle un proceso de involución en el espíritu según el practicante Sri Aurobindo. El obejtivo de este yoga es que los practicantes logren con el uso de las posturas de yoga integral llegue a ser conscientes; de lo divino, para manifestar lo divino en la tierra.

El yoga integral es el yoga más espiritual; sus prácticas están dirigidas en la respiración, en la meditación y la superación personal, este yoga en muy famoso ya que está siendo practicado; por millones de personas a nivel mundial por su interés en la transformación del espíritu.

Posturas del yoga integral

Hay diversas posturas en el yoga integral aquí te traemos algunas:

La postura de la abeja: esta postura es un poco complicada de hacer si eres un principiante hay que tener calma y constancia. Los beneficios de esta postura son muchos; de los que destacan son: nos da una gran movilidad en la columna vertebral hacia adelante; trabaja la parte abdominal, aumenta el estiramiento muscular tanto los músculos internos y externos; aumenta la circulación, estimula la parte digestiva.

Las postura del pez en este caso nos otorga beneficios en la columna vertebral; pero hacia atrás, aumenta el calor corporal, estimula los riñones; esta postura no debe realizarse si el practicante tiene alguna molestia en la zona lumbar de igual manera si se tiene; contracturas a nivel del cuello, hombros, la espalda y la cintura.

La postura del guerrero; fortalece los miembros inferiores; aumenta la circulación sanguínea, las contradicciones son las mismas que la de la postura del pez.

Finalmente estas posturas son una de tantas posturas que existen en el yoga integral; además este yoga no es religioso y se enseña en que; el ser humano, no está terminado sino que son como es seres en transición, que somos la continuación del proceso evolutivo de la naturaleza.