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Posturas para meditar

agosto 15, 2018
posturas para meditar

Posturas para meditar

Las posturas para meditar son importantes por ejemplo en el  yoga. Ya que sin ellas no se pueden hacer las buenas meditaciones, si al sentarte de una manera incorrecta ya sentirás molestias en tu rodillas; en la cadera, en tu cuello o en tus manos. Al tener una mala postura le abrirás paso a los; dolores y cada vez será más difícil acomodar tu cuerpo y permanecer cierto tiempo en una posición para meditar y por consecuente esto traerá agitación a tu mente y tu sección de meditación ya no será una sección de meditación por culpa de una mala postura.

La postura y la mente

Por otro lado la postura de nuestro cuerpo va a condicionar el estado de nuestra mente, por ejemplo si tenemos una buena postura para meditar nos permitirá a tener una respiración correcta y gracias a esta respiración correcta nuestra mente se calmara de una forma espontanea y una buena postura nos ayuda a evitar tensiones y dolores innecesarios; con lo cual podremos permaneces meditando por mucho tiempo en comodidad.

Lamentablemente en este tiempo ha habido una información incorrecta sobre las posturas y muchas personas  no terminan meditando sino que terminan con molestias; es bueno preguntar o consultar con maestros e instructores que; te orienten antes de meditar para que puedas tener una meditación correcta

El zafu

Tenemos la opción de meditar con el zafu que es un cojín tradicional; es un cojín de forma redonda que mide unos 15 a 20 cm  y 35 a 40 diámetros; el zafu es un cojín de meditación el mismo te ayudara muchísimo a lograr una postura correcta; al momento de sentarnos en el zafu podemos conseguir mantener nuestra columna erguida y con facilidad duraremos un tiempo para meditar con comodidad y sin molestias; si el zafu no te funciona puedes utilizar una banqueta de meditación.

Postura zen

La postura del zen; es muy antigua y es muy común en el yoga y distintas escuelas budistas, según se cuenta que esta es la postura en la; que el “buda sakyamuni llego a la iluminación”; es una de las más populares para meditar.

Postura del tronco

En esta postura debemos permanecer erguidos y tener las curvas naturales de la columna vertebral, así mantendremos una columna sana.

Todo influye para tener una buena postura; desde los pies a la cabeza y nuestros ojos así que, si queremos una buena postura debemos; prepararnos bien con  instructores y maestros.