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Power Yoga

junio 29, 2018
Power Yoga

Power Yoga

En la práctica de Hatha Yoga se conocen muchos estilos diferentes y niveles de intensidad distontos. Vinyasa Yoga es uno de los términos más general para una práctica de Yoga dinámica y fluida que, dentro del estilo; también conoce muchos niveles de muchas intensidades diferentes. El término Power Yoga se refiere principalmente al nivel de intensidad física; es una práctica vigorosa que se puede usar como “ejercicio”.

Orígenes

Power Yoga se originó a partir del; sistema llamado Ashtanga Yoga y se distingue de Ashtanga en que no se adhiere; a una de las secuencia de asanas o las llamadas poses. Esto lo convierte en una de las prácticas más creativas y diversas para que los que les gusta el yoga las puedan hacer.

Power Yoga

Atención

A menudo el Power Yoga se centrará en una sola parte específica del cuerpo o un grupo de poses y se acumulará en una secuencia progresiva; desde poses más básicas hasta algunas que son un poco más avanzadas. Uno de los muchos efectos de Power Yoga en el cuerpo es que, debido a la naturaleza dinámica; de la práctica, los músculos se calientan muy rápidamente. También aumenta la ingesta de oxígeno y la frecuencia cardíaca.

Las asanas o poses crean un tono muscular que le ayuda a desarrollar  fuerza y ​​estabilidad en todo el cuerpo. Estirar los músculos mientras estos están contraídos hace que los músculos sean más prolongados y le ayudará a aumentar la flexibilidad. Debido a la naturaleza dinámica de la práctica, la atención; se aleja de los pensamientos que ocupan en la cabeza y en la mente, puede establecerse en un estado comparable a la misma meditación. Cuando practique el Power Yoga en el nivel apropiado para usted con regularidad, comenzará a notar al menos algunos de; estos efectos en unas pocas semanas.