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Prana yoga

junio 24, 2018
prana yoga

Prana yoga

Este es un tema grande, masivo, impresionante y realmente importante. Podría escribir un ensayo de 5,000 palabras sobre el prana yoga, pero por el bien de sus ojos y el tiempo, aquí hay un resumen más fácil de digerir.

Prana es una palabra sánscrita que se traduce como “fuerza de vida vital”. Comprender qué es el prana y cómo funciona es como recibir una clave que puede desbloquear los nuevos niveles mejorados de salud y bienestar, por dentro y por fuera.

Somos más que el cuerpo físico

Nuestra capa más externa, el cuerpo físico; es con lo que tendemos a asociar más porque es tangible: podemos verlo, sentirlo y, por lo tanto, racionalizarlo. Ejemplo: Mi piel está seca, mi cabello se está haciendo más largo, mi codo está dolorido.

Menos tangible, pero no menos real, es la energía que existe dentro y alrededor del cuerpo físico. En yoga, llamamos a esta energía prana, la fuerza de vida vital que sostiene la vida en todas partes.

También se conoce como qi, chi y ki; por ejemplo, Qi Gong, Tai Chi y Reiki, son prácticas orientales que funcionan con esta fuerza vital así como el yoga funciona con prana.

Comprendiendo la energía y el cuerpo pránico

En nuestro cuerpo físico, la sangre fluye a través de las venas, los capilares y las arterias. En nuestro cuerpo energético, el prana fluye a través de vías de energía llamadas nadis (nadi se traduce como flujo).

Prana depende de la respiración, así que cuando respiramos, tomamos prana. Cuando ampliamos la respiración y mejoramos la calidad de la misma, estamos expandiendo y mejorando la calidad de esta fuerza de vida vital dentro y alrededor de nosotros. Esto es exactamente para lo que las técnicas de respiración de yoga, o pranayama, están diseñadas hacer.

Un aspecto importante del cuerpo pránico son los chakras, o centros de energía. En yoga, nos centramos en los siete chakras principales que existen a lo largo de; la línea de la columna vertebral, cada uno conectado a glándulas y órganos específicos del cuerpo físico, así como a áreas de nuestra mente que influyen en nuestra personalidad.

Muchos creen que la salud y el bienestar se producen cuando hay un flujo de energía equilibrado a través de cada uno de los siete chakras principales.

En el lado contrario, cuando se impide que el prana fluya de forma natural, ya sea que este bloqueado o sobreactuado en cierto punto, puede crear falta de armonía tanto a nivel físico como emocional.

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¿Cómo podemos ayudar a que el Prana fluya libremente?

¡Practicando yoga, por supuesto!

Las posturas de yoga, particularmente las asanas tradicionales o clásicas, activan chakras específicos. Por ejemplo, Pose de puente, trabaja la energía en el chakra de la garganta, lo que puede tener una influencia directa en la forma en que nos comunicamos con los demás.

En un nivel físico; el chakra de la garganta corresponde a las glándulas tiroides y paratiroides; y por lo tanto puede tener un efecto nutritivo y equilibrante en nuestro metabolismo.

Formas de expandir Prana

Como he mencionado; las posturas de yoga tienen un efecto muy positivo en nuestra energía, y el Kirtan (canto) es otra práctica poderosa; especialmente para la energía en el chakra de la garganta.

No olvidemos el pranayama, las técnicas de respiración de yoga que, como mencioné, están específicamente diseñadas para expandir el prana. La palabra yama significa controlar, de modo que cuando expandimos y controlamos la respiración; podemos expandir y distribuir conscientemente la fuerza de vida vital dentro de nuestro sistema.

Si bien no es necesario que comprendas por completo este aspecto del yoga para recibir los beneficios; practicar con sensibilidad energética puede agregar una nueva dimensión a su práctica y quizás ayudarle a disfrutar de niveles más equilibrados de salud y bienestar.