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¿Qué es Asana?

junio 26, 2018
¿Qué es Asana?

¿Qué es Asana?

Asana es un término ampliamente utilizado en la práctica de yoga; que se deriva de la palabra sánscrita “asana”, que significa asiento o postura. Como las prácticas yóguicas se han vuelto más occidentalizadas y más dependientes del movimiento físico que la meditación mental, la pregunta ” ¿Qué es asana?  ”Se ha vuelto más complicada de lo que era en la cultura de meditación temprana.

El Significado De Asana En Yoga Moderno

Asana se puede usar para referirse ampliamente a los procesos físicos involucrados en el yoga, pero se usa con más frecuencia para describir una sola postura o posición.

Este significado se refleja en el hecho de que las palabras sánscritas para posturas de yoga individuales siempre incluyen el sufijo “asana”; por ejemplo, la palabra sánscrita para la postura de loto es Padmasana, y la postura de la media luna se describe con mayor precisión con el nombre sánscrito Ardha Candrasana.

Las clases y prácticas de yoga generalmente se componen de algunas secuencias diferentes de asanas. A las más ampliamente practicadas de estas secuencias se le dan a menudo nombres propios; tales como Surya Namaskara, que se compone de doce asanas diferentes.

Orígenes De Asana

El yoga fue desarrollado; por la civilización Indus-Sarasvati; que habitó el norte de la India hace cerca de 5.000 años.

Los textos sagrados, conocidos colectivamente como el Rig Veda; contenían movimientos rituales y mantras que fueron utilizados por los sacerdotes; védicos para meditar y alcanzar la iluminación terrenal a través de la concentración.

Debido a que asana significa “asiento” en sánscrito, los expertos; creen que las primeras asanas de yoga fueron posiciones simples sentadas; que se mantuvieron durante largos períodos de tiempo para facilitar la meditación.

A medida que el yoga se desarrolló y fue influenciado por otras culturas; diferentes asanas evolucionaron para permitirles a los practicantes de yoga desafiarse física y espiritualmente simultáneamente.

¿Qué es Asana?

Beneficios De Las Prácticas De Asana

Varios estudios científicos han detallado la cantidad de beneficios físicos; de los que las posturas de asana son responsables en los practicantes de yoga.

Además de mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, a menudo se atribuye al yoga la; reducción de los síntomas del dolor crónico en la parte inferior de la espalda y el cuello, la reducción de la hipertensión y la mejora de la circulación sanguínea; en todo el cuerpo.

Aunque el yoga en el mundo occidental se centra en gran medida en los beneficios físicos; los beneficios anteriores solo están destinados a complementar los beneficios emocionales y mentales tradicionales del yoga.

La práctica consistente y deliberada parece disminuir el estrés y la ansiedad, aumentar la energía, reducir el agotamiento causado por las alteraciones; del sueño y proporcionar una mejor claridad mental.

Tradicionalmente, las asanas se empleaban por profesores de yoga e instructores; de meditación para aumentar el flujo de prana, o energías vitales en el cuerpo, y equilibrar los koshas del mismo, que son diferentes capas del yo.

Orígenes de los nombres de asana

Los nombres de muchas de las asanas clásicas; se derivan de dioses hindúes y figuras religiosas, figuras mitológicas en antiguas escrituras indias o animales nativos de la región.

Una sola postura a menudo se llama con varios nombres diferentes; esto se debe a que el sánscrito no está escrito con los mismos caracteres alfabéticos que el inglés; por lo que hay varias opciones de ortografía.

Diferentes escuelas de pensamiento en la instrucción de yoga también suelen tener sus propias variaciones de nombre para diferentes asanas.

Como puede ver, asana tiene muchas definiciones relacionadas; puede que no signifique lo mismo en su estudio de yoga local que en la antigua; cultura india o en el Rig Veda. Sin embargo, aún queda la pregunta: ¿qué significa asana?

La mayoría de los practicantes y expertos modernos pueden estar de acuerdo en que asana puede; referirse tanto a la experiencia colectiva de una práctica de yoga como a las poses individuales; que se combinan para formar secuencias yóguicas clásicas.