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Que es meditar y cómo hacerlo

agosto 14, 2018
que es meditar y cómo hacerlo

Que es meditar y cómo hacerlo

En este artículo hablaremos que es meditar y cómo hacerlo ya muchas personas a nivel mundial se ha interesado en la meditación. ¿Pero que es la meditación? La meditación es un ejercicio que practica la paciencia, la constancia y que busca la paz interior, esta disciplina es de origen hinduista y casi siempre las personas que quieren una vida llena de paz ven la meditación como una opción.

¿Pero por qué meditar?

La meditación nos ayuda a superar ese grandes preguntas que nos hacemos diariamente como ¿Quién soy?, ¿Cuál es mi propósito?, ¿hacia dónde voy? , ya que lleva al practicante a un nivel superior de conciencia dándole sentido a nuestra existencia.

Qué necesito para meditar

Solo debes tener la motivación y constancia antes de empezar a meditar, ya que si no se esta motivado no se lograra nada en la meditación. La mejor forma de practicar la meditación es no tener un objetivo concreto ya que se debe practicar sin esperar ser mejor que otras personas.

No es necesario tener un maestro para meditar, fácilmente lo puede lograr la persona por sí sola, pero si se puede requerir ayuda de un guía si así se desea,

También necesitamos un lugar adecuado para meditar, lo mas recomendado es meditar al aire libre, pero también se puede meditar en casa, solo tiene que conseguir un lugar que no te saque e concentración y que no te interrumpan.

Te aconsejamos meditar cuando está amaneciendo; o cuando está anocheciendo y no debes comer antes de meditar lo más recomendado es meditar con el estómago vacío.

Como meditar

  • Meditar es muy sencillo, lo primero que debemos hacer; es sentarnos sobre un cojín y tener la espalda lo más recta que se pueda.
  • Después de esto cerramos nuestros ojos y comenzamos a respirar profundamente.
  • Cuando comenzamos a respirar profundamente, concentramos nuestra mente en nuestra respiración.
  • De esta forma nuestra mente solo se concentrara en la respiración y así se podrá conseguir un estado de tranquilidad.
  • Cuando logras conseguir este estado de tranquilidad trata de; mantenerlo y cuando intentes salir de tu meditación, lo debes hacer de una manera tranquila.

Beneficios

Cuando logres dominar el arte de meditar, obtendrás muchos beneficios; de salud en tu vida, además tu vida cambiara ya que no habrá más entres ni ansiedad.