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Yin Yoga

junio 29, 2018
Yin Yoga

Yin Yoga

¿Qué es Yin Yoga? Los estudiantes que han practicado yoga durante un tiempo se hacen mucho esta pregunta, pero nunca se han encontrado con este particular estilo tan desafiante. Las respuestas simples como “Es la práctica de equilibrio para su estilo de yoga yang” o “Es yoga para las articulaciones, no para los músculos” no son demasiado satisfactorias.

Si los estudiantes no han oído hablar de Yin Yoga, no sabrán qué es el estilo de yoga yang. ¿Y no es todo el yoga bueno para todo el cuerpo, incluidas nuestras articulaciones? Responder excelentemente la pregunta y conocer Yin Yoga requiere una explicación más completa. Esta parte de nuestro viaje proporciona una mirada más profunda sobre Yin Yoga y comienza con una explicación de qué es, cómo evolucionó y sus beneficios para la mente y cuerpo.

Yin Yoga tiene las mismas metas y objetivos que cualquier otro tipo de yoga; sin embargo, dirige la estimulación normalmente en la porción de asana de la práctica más profunda de los tejidos superficiales o tejidos musculares (que llamamos los tejidos yang).

Yin Yoga se dirige a los tejidos conectivos; como los ligamentos, los huesos e incluso las articulaciones del cuerpo, que normalmente no se ejercitan mucho en un estilo de práctica de asana más activo.

Adecuado para casi todos los niveles de estudiantes; Yin Yoga es un complemento perfecto para los estilos de yoga dinámico y muscular (yang); que enfatizan el calor interno y el alargamiento y la contracción de nuestros músculos. Yin Yoga generalmente se dirige a los tejidos conectivos de las caderas, la pelvis y la parte inferior de la columna vertebral.

Conslusión

Si bien inicialmente este estilo de yoga puede parecer bastante aburrido, pasivo o suave; la práctica del yin puede ser bastante desafiante debido a la larga duración de las posturas. ¡Podemos permanecer en las posturas de uno a veinte minutos! Los tejidos Yin y Yang responden de forma bastante diferente a los ejercicios. Necesitas experimentar esto para saber realmente de qué se trata Yin Yoga. Después de haberlo experimentado, aunque solo sea una vez; te darás cuenta de que has estado haciendo solo la mitad de la práctica de asana.

Tenga en cuenta: Yin Yoga no es yoga restaurativo. Al igual que en todas las prácticas de yoga; si los tejidos que se apuntan para el ejercicio están dañados de alguna manera; por favor dele la oportunidad de sanar antes de reanudar su práctica habitual.

Yin Yoga