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5 posturas de yoga en la playa

junio 12, 2018
yoga en la playa

Yoga en la Playa

Es esa época del año cuando, literalmente, todos nosotros estamos ansiosos por esos días de verano que parecen tan cerca, y a la vez muy lejos. Aún así, si eres como yo, no dudes ni un segundo en ir a la playa tan pronto como las temperaturas suban. Personalmente, hacer algunas de mis posturas favoritas de yoga en la playa es una forma excelente de aprovechar al máximo el clima maravilloso, y si también eres un yogui autoproclamado, es hora de estacionar tu colchoneta junto al océano y respirar todo .

yoga en la playa

Una de las cosas más sorprendentes de elegir yoga como forma de movimiento es que puedes hacerlo literalmente donde sea que vayas. La playa, en particular, solo hace de esta práctica mucho más dulce, gracias a todas las vistas, sonidos y sensaciones únicos que son inherentes a la orilla del mar. Desde el aroma salado en el aire, hasta el sonido de las olas rompiendo, la sensación de la arena suave y solidaria bajo sus pies, su práctica de rutina será llevada a alturas totalmente nuevas cuando se aventura a la orilla.

Además, si no te molesta un poco de arena en el pelo, todas estas posturas se pueden hacer técnicamente sin un tapete, una cosa menos para llevar a la playa, ¿verdad? Prueba estas seis poses de yoga en la playa que potencian la magia del clima cálido.

1 Pose de héroe (Virasana)

 

 

La pose de héroe es una forma increíble de centrarte y aquietar tu mente mientras permites que todo tu ser sea consumido por las sensaciones externas que tienen lugar a tu alrededor. Mientras que el virasana proporciona un agradable y profundo estiramiento a la parte inferior del cuerpo, algunas personas sienten que es demasiado incómodo para las rodillas. La arena probablemente solucionará este problema y hará que la postura sea más relajante que nunca.

Coloque sus manos sobre los muslos y cierre los ojos por un momento. Súbete al momento presente mientras tomas nota del sonido sutil pero potente de las olas y de la sensación del viento salpicado de mordiscos que acarician tus mejillas.

2 Baja Lunge (Anjaneyasana)

 

Múdate a una anjaneyasana poderosa pero nutritiva y abre tu corazón a la cálida luz del sol que te hace cosquillas en la piel.

Usando la rodilla que está en el suelo, no dude en hacer un pequeño hoyo en la arena para apoyar la pierna trasera y proporcionar comodidad en esta postura. Permita que su cofre se abra y se expanda en baja embestida mientras mantiene la fuerza en la parte inferior de su cuerpo. Respire profundamente, y disfrute en momento de que está exactamente donde quiere estar ahora mismo.

3 Postura del Camello (Ustrasana)

 

Postura del Camello es otra asana que es ideal para la playa porque cualquier molestia que puedas sentir normalmente en tus rodillas aquí es remediada por el suave apoyo de la arena debajo de ti.

Las propiedades profundas del corazón de ustrasana pueden despertar algunas emociones crudas a medida que te fundes en este backbend, pero no te alejes de esto. En cambio, permite que el resplandor del sol, la compasión infinita del océano y el apoyo eterno de la arena debajo de ti te abrazen mientras permites que esos sentimientos surjan a través del espacio de tu corazón.

 

4 Headstand (Sirsasana)

La playa es un gran lugar para practicar debido al amortiguador tipo almohadilla que la arena proporciona para tumbarse, caerse e intentarlo de nuevo. Aún así, no hay nada malo en hacer que un amigo te descubra si te sientes un poco intimidado por este tipo de poses.

Aprovechando el poder de su chakra corona colocando su cabeza en la tierra debajo de usted proporcionará un nuevo tipo de conexión entre usted y la naturaleza. Disfruta de estos momentos preciosos de una perspectiva recién descubierta mientras disfrutas de la vista deslumbrante (y boca abajo), manteniendo incluso las respiraciones a lo largo del camino.

5 Pose de cadáver (Savasana)

 

Permítete sumergir completamente tu conciencia en los sonidos suaves y relajantes de la playa. Cierre los ojos y escanee su cuerpo para ayudarlo a liberar cualquier tensión persistente que pueda estar reteniendo. Deje que el agua cristalina, pero siempre cambiante, lo aliente a despejar su mente, y permítase caer en el momento presente, libre de preocupaciones sobre lo que puede deparar el futuro.

Respire profundamente a través de su nariz, sosteniendo en la parte superior de su inhalación. Luego, exhale lentamente, dejando escapar el aliento de su boca y relajándose en la lujosa y segura arena debajo de usted.

 

Sin duda alguna existen muchas otras posturas para realizar yoga en la playa, pero estas 5 posturas son mis favoritas y las que he seleccionado para realizar si o si cada que hago un viaje a la playa, espero les haya gustado y si es así no olviden compartirlo en sus redes sociales esto me alienta a seguir con mi sitio web.