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Yoga para Hombres

junio 16, 2018
yoga para hombres

Cuando la mayoría de los hombres piensan en el yoga, piensan en hacer poses ridículas sin sentido. La mayoría de las clases de yoga están llenas de mujeres, pero conforme va pasando el tiempo más hombres están comenzando a tomar nota de los beneficios de esta práctica y empiezan a realizarla. Son muchos beneficios los que brinda el yoga:

  • Mejora la flexibilidad y la resistencia
  • Te hace mas fuerte
  • Alivia el dolor de espalda
  • Carga tu vida sexual
  • Ayuda a mejorar tu enfoque, concentración
  • Te ayuda a controlar el estrés, la ira y la ansiedad
  • Ayuda a mejorar tu rendimiento en otros deportes
  • Te ayuda a enfrentar los desafíos de la vida con más calma y control

Practica de yoga para hombres

El yoga es una forma de ejercicio rejuvenecedor con muchas formas de tener un cuerpo sano y también una mente sana. Este versátil sistema de Yoga crea resultados menos esperados, como mejorar el enfoque y la concentración, así como la relajación. El yoga no es solo estirar o hacer poses, sino que es un conjunto de prácticas holísticas que también ayudan a entrenar la mente y el cuerpo.

Con la practica continua del Yoga se puede observar un cambio dramático en un período de pocos meses o incluso menos. Si no tiene tiempo para hacer una práctica de 90 minutos, comience con solo 15 minutos al día y poco a poco incremente el tiempo de practica. Es mejor hacer un poco cada día y hacer que forme parte de tu estilo de vida, luego haz una larga práctica cuando te sientas completamente listo, es algo que lo disfrutas mas con el paso del tiempo.

Los hombres son muy deportistas y generalmente disfrutan de todo tipo de ejercicio físico de forma regular. Por lo tanto, la práctica de las posturas de yoga creará y restablecerá el equilibrio después de estos entrenamientos físicos. Debe recordarse que los diferentes tipos de deportes requieren el uso de diferentes grupos musculares, por ejemplo, en el juego de golf y fútbol americano, los músculos de las piernas y los brazos juegan un papel destacado para permitir que esos movimientos se realicen, y la práctica de Yoga para los hombres permitira a esos músculos cansados ​​y estresados ​​relajarse y curarse después de un juego vigoroso.