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Yoga para problemas de columna

junio 24, 2018
yoga para problemas de columna

Yoga para problemas de columna

La estenosis espinal es un uno de los muchos problemas de columna donde hay un estrechamiento de los espacios en la columna vertebral donde la médula espinal y las raíces nerviosas son transversales. El estrechamiento de estos conductos; ocasiona presión sobre la médula espinal y / o las raíces nerviosas que salen de la columna creando; dolor, entumecimiento, hormigueo y debilidad. Los conductos espinales pueden cerrarse aún más debido a la inflamación que surge después de que estos tejidos se irritan. La estenosis central es el estrechamiento del canal central donde viaja la médula espinal. La estenosis lateral es el estrechamiento de las aberturas entre las vértebras donde las raíces nerviosas salen de la columna vertebral, pero muchos usan yoga para problemas de columna como este.

Las condiciones que causan la estenosis espinal incluyen infección, tumores, trauma, disco herniado, artritis, engrosamiento de ligamentos y también el crecimiento de espolones óseos. La estenosis espinal ocurre con mayor frecuencia en personas mayores como resultado de la degeneración vertebral y del disco.

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Beneficios del yoga

La capacidad del Yoga; para corregir la postura, mejorar la alineación vertebral y además aumentar el rango de movimiento la convierte en una excelente terapia para reducir los síntomas de la estenosis espinal y frenar su progresión posterior.

Con la estenosis central, los pliegues posteriores pueden cerrar el canal espinal y deben abordarse con precaución. Las curvas hacia adelante abren el diámetro del canal y ayudarán a reducir los síntomas. Para la estenosis lateral, la flexión lateral y la torsión; desde el lado doloroso abrirán los espacios entre las vértebras; para reducir la presión sobre las raíces nerviosas y aliviar los síntomas. Para ambos tipos de estenosis. Practique inversiones para reducir la inflamación y use poses que enfaticen una buena postura y alarguen la columna vertebral; como la de montaña, el ángulo atado, el perro hacia abajo, el bebé alegre y la postura de alivio del viento.

Es importante no practicar ninguna postura; que reproduzca o agrave los síntomas de la estenosis ya que puede dañar los nervios espinales y aumentar la inflamación.